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跆拳道的基本功有哪些

发布时间：2025-12-18 19:07:28

导读 1、前踢：初学者的第一个腿法，实战姿势的基本姿势开始。2、右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；

1、前踢：初学者的第一个腿法，实战姿势的基本姿势开始。

2、右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。

3、下劈：实战姿势开始。

4、右脚蹬地，重心前移至左脚。

5、同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。

6、后旋踢：实战姿势开始。

7、两脚以两脚掌为轴均内旋约，身体随之右转约，两拳置于胸前。

8、初学者可以理解为转身侧踢变勾踢；击打点应在正前方发力到后发力结束，呈水平弧线自然收回；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转。

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